Kleine Erholung für zwischendurch

Die folgende kleine Atem­meditation verschafft dir in stressigen Situationen eine kleine Erholungs­pause. Sie beruhigt, entschleunigt und hilft dir, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Unter Stress atmen wir oft schnell und flach. Atmen wir dagegen ruhig und entspannt, können sich auch unsere Muskeln wieder entspannen. Mit der folgenden Meditation kannst du dich beobachten, wie der Atem aus- und einströmt. Horch einfach in dich hinein. 

Atem-Medidation

Bewusst zu atmen hilft, sich im Alltag zu entspannen – Video-Anleitung:

10-minütige Atem-Meditation für Anfänger

Lebenskrisen bewältigen

Ob Stress oder Erschöpfung, Scheidung, zwischen­menschliche oder berufliche Konflikte, Lebens­umbrüche, Trauer, Ängste oder Selbst­zweifel, fehlende Lebensfreude bis Depression, es gibt sehr viele Auslöser, die unseren Alltag belasten können.

Als kreative Therapeutin, Heil­praktikerin, MBSR-Trainerin, Sozial­pädagogin und lebens­erfahrene Frau begleite ich dich, aus der Unzufriedenheit und der Über­forderung heraus, hinein in ein Leben, das dir wirklich entspricht. Einfühlsam, fördernd, in meiner intuitiven und humorvollen Weise, finden wir deinen persönlichen Weg aus der Krise und Stress-Spirale, in ein glückliches und ausgeglichenes Sein.

Adresse
  • Jutta Nagel
  • Heilpraktikerin für Psychotherapie
  • Gottlieb-Daimler-Straße 11
  • 88214 Ravensburg
Terminvereinbarung

Die Erstberatung ist kostenlos; kurzfristige Termine sind möglich. Bitte nehme Kontakt auf unter:
0162 941 4499 oder
mail@jutta-nagel.de