Die folgende kleine Atem-Meditation verschafft dir in stressigen Situationen eine kleine Erholungspause. Sie beruhigt, entschleunigt und hilft dir, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Unter Stress atmen wir oft schnell und flach. Atmen wir dagegen ruhig und entspannt, können sich auch unsere Muskeln wieder entspannen. Mit der folgenden Meditation kannst du dich beobachten, wie der Atem aus- und einströmt. Horch einfach in dich hinein.
10-minütige Atem-Meditation für Anfänger
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zu finden – schnell anwendbar im Alltag:
Ob Stress oder Erschöpfung, Trennung, Scheidung, zwischenmenschliche oder berufliche Konflikte, Lebensumbrüche, Trauer, Ängste oder Selbstzweifel, fehlende Lebensfreude bis Depression, es gibt sehr viele Auslöser, die unseren Alltag belasten können.
Als kreative Therapeutin, Heilpraktikerin, MBSR-Trainerin, Sozialpädagogin und lebenserfahrene Frau begleite ich dich, aus der Unzufriedenheit und der Überforderung heraus, hinein in ein Leben, das dir wirklich entspricht. Einfühlsam, fördernd, in meiner intuitiven und humorvollen Weise, finden wir deinen persönlichen Weg aus der Krise und Stress-Spirale, in ein glückliches und ausgeglichenes Sein.